减肥期间,这几种水果最好不要吃!
发布时间:2022-06-29 23:04:30
阅读:次
来源:弯头厂家
减肥期间,这几种水果最好不要吃!
众所周知,水果是可以减肥的,尤其是代餐再合适不过了,很多人减肥不吃主食,只吃水果,吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的。
但是,并不是所有水果都适合减肥哦,有些水果看似能减肥,实则含糖量很高,不仅不能减肥,还会增肥!
西瓜
西瓜是炎热夏天的救星,晚餐吃冰箱里的冰镇西瓜,解暑清热,但西瓜的含糖量非常高,达到了5%12%。
吃了西瓜之后可以有效的为人体提供丰富的糖分,有利于补充身体新陈代谢所需要的能量,但不利于减肥的人群食用。
榴莲
榴莲,人们对于它的爱和厌恶呈两极分化,有的人认为其臭如猫屎,有的人认为香气馥郁。
榴莲是高营养且高热量的水果,含糖量很高,减肥的话,不建议吃榴莲,糖尿病人也尽量少吃。
过食榴莲,会使糖分转变成脂肪,造成肥胖。
龙眼
龙眼,也就是干的桂圆,热量比鲜的桂圆热量高,每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦),龙眼的含糖量达到17%,多吃会导致糖类转化脂肪,储存在体内。
一般吃24颗龙眼,就相当于一天水果的摄取量,建议不要再吃其他水果了,对减肥不利。
葡萄干
葡萄干和龙眼的原理一样,比新鲜葡萄的热量高。
尤其是加工过的葡萄干,由于在脱水成葡萄干的过程中,味道变苦涩而加入了糖,在吃得时候由于口感好而多吃,导致热量增高。
想要减肥,不是少吃就能瘦的,情绪保持平和,补足气血,凡事适度,慢慢的身材就会瘦到你意想不到的样子~
TAG标签:
结节病易导致什么并发症预防感冒要注意什么
成都哪家治疗前列腺增炎好
宝宝经常磨牙危害极大
相关阅读
- 3月13日临沂塑料市场最新报价纤维吊带丁苯橡胶喷雾系统汽车质押智能水表Frc
- 四色印刷中油墨使用诀窍二膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 远传入选2019年省级企业研究院薄壁轴承电吹风机童装T恤颜料合成革Frc
- 玻璃现货收涨后市或继续反弹吊板装配热分析仪拼板机接近开关Frc
- 中国碳纤维复合材料应用技术创新联盟成立蒸馏设备九江实验筛划线机铜过滤器Frc
- 最火金山发力绿色印刷助力印刷业转型升级烟花爆竹专业水晶异步电机印章机柜Frc
- 最火腈纶纤维1月上旬行情分析福泉实验仪器分选设备咬胶系列逗猫棒Frc
- 最火丝网印刷工作中生产时间的估计一浓缩设备焊台焊接薄板管封口机密封机Frc
- 最火落实AIoT应用服务推动智能联网装置再升北票配页机硬盘名片印刷锂辉石Frc
- 最火鑫国联期货平仓盘打压沪胶尾盘快速下跌五金冲压剥线机脚链车腊陶瓷原料Frc