关爱健康老寒腿勿热敷让运动为其加加热1

发布时间：2020-02-29 02:59:26 阅读：次来源：弯头厂家

第一章：关爱健康老寒腿勿热敷让运动为其加加热

第二章：防治老寒腿误区

第三章：老人要如何预防老寒腿

编者按：早春时节，天气乍暖还寒，有些人不注意保暖，很容易导致“老寒腿”复发，有些人喜欢热敷老寒腿，其实这是错误的做法，这样根本不可治疗，那么老寒腿治疗方法是什么呢？如何预防老寒腿？请看小编下文详细介绍吧。

关爱健康老寒腿勿热敷让运动为其加加热

开春以后，“老寒腿”患者要做好腿部的保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿，平时一定注意不要将床铺放在风口处，以防睡中受凉，被褥也要经常晒洗。带护膝也是个不错的办法。

有些人在“老寒腿”发作时喜欢热敷膝盖，这种做法不科学。“老寒腿”患者治疗应以驱寒为主，而短暂热敷膝盖并不利于寒邪的发散，科学的办法是泡脚。人体的１２条经络有６条发源于脚底，泡脚可起到刺激经络运行的效果。

泡脚时在水里加些祛寒的药物，花椒是一种很好的祛寒药。抓一把花椒加入适量的水煎，待药效充分融入水中时倒入盆中。先熏双脚，等水温到能下脚时用来泡脚。其间可以不断加入热的花椒水，水以盖过脚踝为好，泡上半小时，以全身微微冒汗为宜。除花椒外，艾叶祛寒除湿的效果也不错。

运动为“老寒腿”加加热

干洗脚：

双手相合抱住大腿根，然后用力向下按压，一直到脚踝部，之后再从脚踝按压至大腿根部。如此反复20次，站位坐位均可。

甩腿法：

双手扶墙或树等支撑物，一只脚直立，另一只腿抬起做前后甩动，如此反复50次。

空蹬法：

身体平躺于床面上，双脚轮流抬起做蹬自行车的动作。