健康排毒做无毒女人-【zixun】
发布时间:2021-10-12 20:43:23
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来源:弯头厂家
排毒的注意事项
1.常吃蔬菜水果和豆制品,少吃油腻的食物,少吃鱼、肉,以谷物为主,尽量少吃垃圾食品,以减少毒素的含量。
2.多摄取含有纤维的食物,多喝水。因为纤维遇水后膨胀,加快肠子的蠕动,有利于毒素排除。早晨起床后,空腹喝杯淡盐水或者白开水,对排毒有益。
3.保证每天都有充足的睡眠,尽量不熬夜。
4.适当的运动可促进新陈代谢,多出汗,使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿:夏季最甜,营养也最丰富。它能清热解毒、平肝"去火"。
牛奶:能解热毒、去肝火。
草莓:含的热量少,又副有维生素C。对清洁胃肠道,强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果:含有丰富的膳食纤维。其中,它含有的半乳糖醛酸可排毒,果胶能避免食物在肠道内的腐化。
排毒食疗方
海带绿豆汤
配方:海带,15克绿豆,9克甜杏仁,玫瑰花6克,红糖适量
制作:先用布把玫瑰花包好,并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅,加适量水,煮汤至熟,除去玫瑰花,根据个人的口味加入红糖。每天一次,连续半个月左右见成效。
功效:对消痰、活血化瘀有一定的疗效,长时间患有粉刺的人可试。
凉拌西瓜皮
配方:500克西瓜皮,精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。
制作:把西瓜皮洗净,去表皮和内瓤,并切成薄片,放入精盐腌,除去水分后,加入蒜泥、酱油等调料拌匀。
功效:能滋阴清热,养颜护肤。
黑木耳红枣瘦肉汤
配方:30克黑木耳,20个红枣,300克精瘦肉。
制作:先把黑木耳用水泡开,洗净;红枣去核;精瘦肉切片,用调味料腌10分钟。然后在把黑木耳、红枣放入沸水锅内,用文火,约20分钟后,在加入肉片至熟,调好味可用。
功效:能活血润燥,能去除色斑。
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