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自然分娩的26个纯天然减痛方法-【新闻】

发布时间:2021-04-10 22:19:05 阅读: 来源:弯头厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

你可能已经学到过不少如何减轻分娩疼痛的自然方法了,不过,要是你担心临到紧要关头会不知所措,小编为你总结了简单易记的26句话,帮你从容应对生产过程中的疼痛,让你觉得一切尽在掌控中。

A 了解信息:你知道得越多,就会感到越轻松。

B 有节奏地呼吸,呼气时放松身体。

C 拥抱你的老公或陪产人员。

D 宫缩间歇喝口水。

E 饿了的时候,吃点富含碳水化合物的食物。

F 吹吹小电扇。

G 呻吟:喊出声来,是减轻分娩疼痛的一个行之有效的办法。

H 握住老公的手。

I 每次宫缩时,想象宝宝在顺着你的盆腔往下移动。

J 与老公、助产士开开玩笑;有一个积极的态度!

K 享受(老公、妈妈、姐妹和朋友的)亲吻。

L 听听音乐,使自己放松。

M 四处走动走动,尽量让自己感到舒服。

N 用一大堆枕头、垫子把自己支起来,舒服地躺着。

O 尽量张开骨盆,帮助宝宝出生,例如你可以单膝跪着,另一条腿向外侧伸开。

P 坚信:“每一次宫缩都使你的宝宝更接近出世”。

Q 有不明白的事情就问,恐惧会使你的疼痛加剧。

R 每次宫缩时划圈,或前后晃动骨盆。

S 每一呼吸时,可以轻声叹气。

T 信任你的身体——你知道怎么生孩子的。

U 理解自己正在进行的治疗,如果你明白是怎么回事,就能更好地合作,使事情进展得更顺利。

V 经常去卫生间,满满的膀胱会让产程变慢。

W 到处走走,以缓解痛苦,并促进宫缩。

X 享受更多的亲吻。

Y 大声喊叫,喊完努力回复到正常的呼吸节奏。

Z 宫缩间歇打个盹儿。

(实习编辑:笑笑)

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