喝什么粥可以减肥6款秋季减肥粥推荐-(XINWEN)
秋天快到了,天气转凉减肥食谱也该换了呢?那么喝粥可以减肥吗?怎么喝粥减肥呢?喝什么粥可以减肥呢?主妇网的小编为大家推荐6款秋季减肥粥帮你快速甩掉秋膘。
黄豆瘦身粥
材料:黄豆100g、芝麻粉20g、盐适量
做法:
1、先将黄豆加入适量的水浸泡半天左右
2、将黄豆放入锅中来煮粥,粥煮滚后加入芝麻粉和适量的盐离开调味即可使用。
功效:芝麻具有补五脏,益气力,长肌肉,填髓脑,久服轻身不老的功效,黄豆中的脂肪具有降低胆固醇和降血脂的功效,用黄豆和芝麻粉来熬煮喝具有非常好的减脂减肥功效,还具有一定的营养保健作用。
豆浆燕麦粥
材料:燕麦、豆浆、玉米面、蜂蜜
做法:
1将燕麦倒入锅中加入适量的清水熬煮
2、将豆浆倒入玉米面中一起搅拌,搅拌成糊状
3、将搅拌好的玉米面糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀一起熬煮,10分钟左右后关火加入适量蜂蜜即可食用。
功效:燕麦中含有大量的粗纤维,多吃燕麦能够促进肠胃蠕动同时也能够增强饱腹感,豆浆的热量很低而且可以抑制脂肪地生成,多喝豆浆燕麦粥低热量而且营养丰富,具有非常好的减肥功效。
生姜瘦身粥
材料:生姜8g、大枣2颗、大米100g
做法:
1、将生姜切片,大枣洗净
2、加入生姜和大枣和大米一起熬煮成粥,加入适量的盐调味即可食用。
功效:想要减去体重就要多吃阳性食物,阳性食物能够增加能量地输出,生姜属于阳性食物,将生姜加入进去熬煮成粥来喝减肥功效效果更好。
葡萄干苹果粥
材料:葡萄干、苹果、大米、冰糖、蜂蜜
做法:
1、将苹果洗净后切块,葡萄干洗净
2、将苹果快和葡萄干和大米一起加入适量的水熬煮成粥,快出锅的时候加入适量的蜂蜜和冰糖即可食用。
功效:苹果和葡萄干都含有丰富营养,苹果和葡萄干富含膳食纤维和果酸,具有非常好的减脂减肥的功效,同时还能够促进身体排毒,葡萄干苹果粥吃起来酸酸甜甜的能够促进消化,减肥效果也是非常好的。
糯米绿豆粥
材料:糯米、绿豆、牛奶
做法:
1、先将绿豆和糯米加入适量的水泡发,泡发好以后放入搅拌机中捣碎
2、将捣碎好的绿豆和糯米放入锅中加入适量的水熬成糊状
3、加入牛奶进去,一边加一边搅拌均匀,加入少量的盐调味即可食用。
功效:绿豆清热解毒,用绿豆熬粥喝能够排毒瘦身,加入糯米和牛奶能够增强饱腹感减少其他食物的摄入量。
银耳菊花粥
材料:银耳10g、菊花10g、糯米60g
做法:
1、将银耳、菊花和糯米一起放入锅中,加入清水熬煮成粥即可食用。
功效:银耳滋阴养生,加入菊花和糯米一起熬粥和能够增强饱腹感,还能够美容养颜,减肥期间喝减肥效果加倍。
- 丝网印刷工作中生产时间的估计一棉服婚纱手套指纹锁衣帽架洗面盆Frc
- 阀门使用中的常见问题播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 高速切削的技术装备标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc
- 加拿大高中生新发明3个月降解塑料袋锻钢球高斯计锻钢球阀绕线机橡胶蝶阀Frc
- 各地掀新一轮投资热潮地方版4万亿需冷思考酒店沙发浴球耳机插针商标过门石Frc
- 暖心中联重科海外客户万里相赠防护物资制氢设备钣金件低合金板度假村办公礼品Frc
- 徐工基础2017年大事记摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc
- 中卫市12345市民呼叫中心揭牌密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 达刚路机在沥青路面养护技术培训会上获关注薄型气缸青州圆机锻造件中控系统Frc
- CHEP推出全新的RFID三合一标签常宁光探测器折叠梯组合角尺汽车喇叭Frc