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动感单车坐骑还是站骑哪些人适合-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:27:28 阅读: 来源:弯头厂家

动感单车应该坐着骑还是站着骑。动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。下面跟着小编一起来看看动感单车应该坐着骑还是站着骑。

动感单车(自行车)英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。

动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。

动感单车应该坐着骑还是站着骑

但是由于绚丽灯光和分贝较高的音乐,选择动感单车的人士集中在20到45岁之间,大多为年轻白领。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。实践证明,有效的进行40分钟的动感单车训练,可以消耗500卡左右的热量。

动感单车是一项非常具有挑战性的有氧运动。骑行的姿态有很多种,如坐姿的平地骑行、坐姿爬坡、站姿爬坡等。坐姿的骑行方法需要完全用到腿部肌肉的力量,而站姿骑行很多时候可以用到自身的重力来“借力”。

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