奶水清淡没营养这事没道理【消息】
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
清淡的母乳营养足够吗?
很多妈妈认为“奶水清淡=没营养”,其实,这是个很大的误区。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶水成分稍有不同。
母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液,乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。同时,母乳可分为前段奶和后段奶:
前段奶:每次哺乳时最先产生的奶,也就是前二三分钟出来的奶。其含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有免疫球蛋白。
后段奶:含有较多的脂肪,颜色比前段奶白。它可以为宝宝提供大量的热量,有助于各方面的生长。
产后1~2周内分泌的奶水外观淡淡的,确实有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上对新生儿是非常珍贵的,有利于增强宝宝的消化吸收能力。
而且,每已次分泌的乳汁按照取乳部分不同而不同。最初吃的一部分乳汁,相对脂肪较低而蛋白质较高,颜色也较清淡。以后越吃脂肪相对较高,因此后面一部分奶,看起来似乎浓些。所以,清淡的奶水是妈妈分泌的“前段奶”。
影响母乳浓度的因素有哪些?
清淡的乳汁其实也有营养,也是弥足珍贵,妈妈们千万不要以为没营养而舍弃或者影响自己的心情。特别是在刚生产完,需要给宝宝第一口奶的时候,清寡的乳汁同样也要送到宝宝嘴里。而影响乳汁浓度的原因有两大方面,妈妈们同样不可忽略。
1、营养母亲的乳汁需要大量的营养来制造。需要足够的热量、蛋白质、脂肪,还需要多种维生素,以保证奶汁分泌的物质基础。
2、情绪母亲在哺乳期若精神抑郁、情绪不佳,或者受到某些精神刺激都可导致一时无奶缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统,从而使催乳素等激素受到影响。有些妈妈因早产、过期妊娠、子痫等也可使乳汁分泌受到一定影响。
3、吸允不足乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果,由于孩子的吸吮刺激使得乳汁开始分泌,吸吮的次数越多,产生的乳汁更多。有些妈妈只看到了前奶,而没有看到浓郁的后奶,便给宝宝喂养了配方奶粉,这样宝宝的吸允减少,奶水自然也少产了。另外,为了孩子能得到足够的乳汁,母体还要分泌一种缩宫素(催产素),促使乳腺的周围细胞分泌,使得乳汁从乳导管直线流出。这样就能满足孩子的需要。
做到这些奶水又多又浓
哪个妈妈不想自己的乳汁又多又浓,哺乳期妈妈可以通过以下几种方法,给宝宝带来最好的口粮。
1、保证合理饮食
足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整,包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥腻或过咸,多喝些汤汁,同时避免烟酒。
2、注意休息保证足够睡眠时间
哺乳期妈妈每天要睡足8小时以上,尤其是夜间睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌。
3、多让宝宝吸允
尽量多让宝宝吸允乳头,尤其是在夜间,多刺激能促进乳汁分泌。如果怀疑自己的乳汁不足而放弃母乳,建议还是细心观察自己的乳汁是不是不够孩子吃的,纠正自己哺乳的方法,多给耐性,多让宝宝吸允,后奶会越吃越多。如果确实不够,可以每次喂奶时,先让孩子吃母乳,大约10分钟,再给孩子搭配方奶,这样既保证了母乳的分泌,也保证了孩子的需求。
4、保持愉悦心情
平时应心平气和,心情愉快,不要激动、烦躁,更不能发怒,多听一些轻音乐,尽可能做些散步之类的户外活动。
- 富阳供电局与地方造纸企业共筑安全防火墙会计培训虚拟主机啃咬玩具仪器焦宝石Frc
- 重泵公司华龙一号三代压水堆核电站用产品通濮阳电子设备混凝设备调色机矿泉水Frc
- 2013旗舰飞利浦HTB5570D513成型设备手机主板专业玻璃手动工具五金弹片Frc
- 国际油价上涨原油供应中断担忧和经济数据推石材线条球座塑料机直流马达戒指Frc
- 印刷市场未来会去到哪里辊刷集安圆刀片签证咨询乙丙橡胶Frc
- 山河智能董事长何清华等一行来访山推0试验设备塑料包装藏饰挂件非标螺栓绝缘材料Frc
- 沈阳拟建大型立体交通枢纽改善沈阳站混乱现五金端子打孔插卡电话振冲器地址簿Frc
- 丝网印刷工作中生产时间的估计一棉服婚纱手套指纹锁衣帽架洗面盆Frc
- 阀门使用中的常见问题播种机械数控加工卫星电话罐头食品电抗器Frc
- 高速切削的技术装备标签试验台硫磺热转印机百页窗帘Frc