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怎样才能减小腿和大腿【关注健康】

发布时间:2019-09-12 21:03:50 阅读: 来源:弯头厂家

有的人大腿小腿上的赘肉很多,还有的人大腿小腿上可能是肌肉比较多,另外一些人则是平时缺乏必要的运动,不管是大腿还是小腿上面的肉都非常的僵硬,这些问题都能够使得大小腿变得很粗,从而影响整个身体的美感。所有的这些大腿小腿问题都可以通过下面介绍的方法来加以改善。

按摩瘦腿方法,一侧腿屈膝,双手包住脚腕,从下到上用手掌轻轻滑动按摩小腿肚,力度慢慢加大,一起滑动一边提拉小腿肚的赘肉。双脚交替重复按摩多次。效果:促进排出双腿多余水分,让小腿的毒素和废物顺着淋巴向上流动。按摩瘦腿方法,屈膝,四指并拢,双手从小腿后侧向前捏小腿肚。双腿交替重复练习。效果:软化小腿肌肉,促进小腿脂肪燃烧。

按摩瘦腿方法,曲腿,虎口张开,从脚腕后侧开始,顺着小腿向上轻轻摩擦,一直到膝盖窝,用指腹在膝盖窝用力按压。按压的时间要比按摩的时间要长。效果:排出积聚在膝盖窝的毒素。

瘦腿坐姿:盘腿坐,挺直腰背,盘腿坐20分钟,然后放松换成其它姿势休息10分钟。再盘腿坐,反复循环多次。这个动作可以帮助燃烧大腿和小腿两侧的脂肪,减少腿部脂肪的堆积。在家里看电视或者看杂志的时候可以采用这个姿势。

不管是进行按摩,还是进行必要的体育锻炼,都能够行之有效的减去大腿小腿上面的肉。这些减腿方法看似简单,其实其中的门道比较多,每一个动作,每一个细节都要做到位,否则起不到瘦腿的目的。想要瘦腿的女性朋友不妨多看几遍上面的介绍,然后再结合自身的情况,合理地选择一种瘦腿方法。

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