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长时间玩手机要小心结膜炎【今日新闻】

发布时间:2019-07-11 19:20:43 阅读: 来源:弯头厂家

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姿势太舒服引发慢性结膜炎

两个月前,小柯花了5000多元买了一部新款的智能手机,功能十分强大,自从买回来后,小柯就“爱不释手”了,平时只要一有空闲,小柯就用这部手机玩游戏、上网聊QQ,甚至在下班回家的公交车上,小柯也要用它来读电子书,晚上回家后,小柯也不愿意玩电脑了,直接躺在床上继续摆弄他的手机,几个小时一直盯着手机屏幕。可是,最近一段时间,小柯觉得自己的眼睛出了问题,不仅红红的,而且还发痒。于是,他来到了河南中医学院第三附属医院,眼科副主任医师汪琳在仔细为小柯做了检查后,确诊小柯患上了慢性结膜炎。汪琳告诉小柯,他之所以患上了慢性结膜炎,和他喜欢玩手机关系重大,特别是躺在床上玩手机。汪琳说:“躺着玩手机,看似身体舒服了,但眼睛却比坐着或站着时更累。因为长时间躺着或是侧躺着近距离地玩手机,很容易使血液流向眼睛,导致眼部结膜血管轻度充血,由此诱发结膜组织的慢性炎性病变,造成慢性结膜炎。汪琳说:“手机上网现在俨然成为一种时尚,但是,过长时间用手机上网是最容易造成眼疲劳的。因为,手机屏幕小,字体就更小,比看电脑、看电视还要”费眼“得多,而且由于屏幕过小,使用者在看手机时就必须高度注意,眼也不眨头也不抬地盯着看。少眨眼,僵直于一个姿势,就会使眼睛特别容易疲劳。有些人发现自己的眼睛莫名流泪、干涩、眼眶痛以及头晕、恶心等,都是眼睛过度疲劳的表现。”汪琳还提醒说:“由于人躺在床上或是走路时,很难保证手机与眼睛之间的距离适当,尤其是专注于手机游戏或电子书时,由于手机上的字和图片都比较小,所以,眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近,长此以往,很容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长发育期的青少年。”此外,连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕,眼睛会变得很干,别以为这是因为自己困了,其实这是眼部肌肉功能发生了障碍。本来长时间用眼就容易造成视疲劳,再加上屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激,当眼睛不停地捕捉这些光影时,就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害,从而加剧眼睛的疲劳和干涩,甚至会出现刺痛、流泪、畏光等不适症状,这就是我们常说的干眼症。学会保护我们的眼睛1.控制使用时间。要缓解眼疲劳,控制使用手机的时间最重要,这是防范眼睛疲劳的最基本方法。我们建议大家间歇地使用手机,也就是当你连续使用手机四五十分钟后,就要休息一会儿。此外,使用时,最好将手机的背景选择为比较柔和的背景色,比如茶色、橙色这类的柔和色调,屏幕亮度也要柔和一点,有一定对比度,但不能太刺眼。2.别“摸黑作业”。改善环境也有助于缓解眼疲劳。相信你一定有体会,当关灯在黑暗的环境下看电视时,眼睛不久就会疲劳不堪,因为电视屏幕亮,屋内光线昏暗,反差过大增加了眼疲劳。因此在晚上玩手机时,一定要开灯,千万不要“摸黑作业”。此外,用手机玩画面跳跃的游戏,或者在坐车、行走时使用手机,对眼睛的伤害都特别大,此种情况下要杜绝使用。3.远眺缓解眼疲劳。虽然手机的世界很精彩,让人停不下来,但大家使用45分钟~1小时,一定要停下来休息几分钟,眺望远处。长时间盯着手机屏幕看,眼睛腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,这一张一弛让眼部肌肉、组织得以放松,能够有效缓解疲劳。4.常眨眼,多做眼保健操。眼保健操大家小时候都做过,可是,能坚持做到现在的人恐怕没有几个。其实,眼保健操是最好的护眼方法,它可以通经活络、改善眼部血液循环,对眼睛新陈代谢大有益处。在正常情况下,人的眨眼活动频率约为每分钟15次,而在玩手机时,由于注意力高度集中于屏幕,不自觉间,大家眨眼的频率就会相应减少,使泪液蒸发过多过快,造成眼干、眼涩等问题,因此手机“控”们也要有意识地让自己多眨眼。护眼小验方枸杞菊花茶:取枸杞子10g、白菊花3g。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟后可饮用。此款花茶可清肝泻火,养阴明目,有效地改善和保护电脑工作者的视力。桑葚红枣糖水:鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。黑豆用净水浸泡2小时,滤去水洗净;桑葚洗净,用水稍浸泡;红枣洗净,去核;将桑葚、红枣和黑豆放入锅中,加4碗水煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,溶化后即可。可补肝肾、健脾胃、明目。枸杞蛋枣汤:枸杞子15克、鸡蛋2个、大枣6个。同煮,蛋熟去壳再煮片刻,吃蛋饮汤。可以明目,提高视力。

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