女性手脚冰凉的原因，告别手脚冰凉的方法

发布时间：2022-06-22 15:16:26 阅读：次来源：弯头厂家

女性手脚冰凉的原因，告别手脚冰凉的方法

手脚冰凉的现象多出现于女性与老年人，54%的女性有冬季手脚冰凉之症，老年人由于新陈代谢变缓及体内无机盐缺乏，也常怕冷。那么，女性手脚冰凉的深层原因有哪些？有没有改善手脚冰凉的好方法呢？

部分女性特别畏寒，不仅秋冬季节手脚冰凉，夜间被衾难暖；并且即使同处夏季的空调房，也较其他人体感冷。手脚冰凉一般情况下是血液循环不畅的缘故，同时还可由多种疾病导致。不过，只要掌握护理方法，便可实实在在地告别手脚冰凉的现象。

女性手脚冰凉的原因一、血液末梢循环差

手脚冰凉跟血液循环有莫大关系，中医将手脚冰凉归于闭症，是阳气不足的体现。寒冷季节若血液循环慢，肝脏造血功能不佳，便会气血不通，致使肾脏阳气不足，手脚冰凉。通常神经末梢循环不佳的女性，手脚冰凉的情况更加明显。

当女性处于生理期，体质虚弱，更易气虚气滞、阳气不足，手脚冰凉的情况会较平时加重。应严格注意保暖。

二、血压、血糖过低

血压低，血液循环自然不佳，手脚处于末端循环，手脚冰凉是必然的。而血糖是人体组织细胞所需能量的直接来源，血糖过低，身体热量不足，手脚自然冰凉。若饮食热量含量过低，或过度节食等，都可导致血糖过低，而引发手脚冰凉的现象。

三、中枢神经影响

精神因素能够影响大脑中枢神经，精神压力过大或过度抑郁，都可导致中枢神经紊乱、交感神经功能亢进，从而出现手脚冰凉的现象。平常发烧、感冒或血管中有阻塞，都可致使中枢神经紊乱，出现手脚冰凉现象。

解决手脚冰凉的办法一、注意保暖，每晚泡脚

脚是人体的第二心脏，各种养生方法中都提到，脚的呵护和保暖非常重要。每晚用热水泡脚，不仅可以促进血液循环、消除疲劳、改善睡眠，还可以通经活络，调节脏腑功能，增强体质。

泡脚的水需40度以上，以脚能承受的热度为上限（注意不要被烫伤），水变凉时接着加热水。最好用桶子泡脚，使热水漫过脚踝，每晚泡半个小时以上。泡脚时配合搓揉，渐渐地手脚冰凉的情况便会得到改善。

手脚冰凉的女性，最好能备一双干净的专用棉袜，泡脚之后每晚穿着棉袜睡觉，此方法不仅能有效改善手脚冰凉，长期坚持还能达到养生的目的。（扩展阅读：冬天手脚特别凉怎么办）

二、搓揉手背，刺激阳池穴

中医上称阳池穴为手脚冰凉的克星，此穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激阳池穴，便可迅速增快血液循环，平衡荷尔蒙的分泌，并恢复三焦经（管理热能的经）功能，使热量传达全身，暧和身体、消除手脚冰凉现象。

阳池穴在手背靠近手腕的部位，手背间骨集合的地方。将手背往上翘，在手腕上出现的几道皱褶中，找到对准中指与无名指指缝的凹陷处，按压有压痛点，便是阳池穴的位置。

刺激阳池穴的方法非常简单，只要以此穴为中心，互相搓揉手背就可以。在手背摩擦生热的同时，阳池穴就会得到充分的刺激，从而达到温暖全身的效果。搓揉至生热后，再盖上辈子，便不怕出现夜间手脚冰凉的情况。

三、食物御寒，配合食疗

食物中抵抗手脚冰凉的食物主要是温肾壮阳类的御寒食物，以及加速血液循环的食物。另外，有一些专门改善手脚冰凉的食疗方法，配合食用，能有效消除冬季手脚冰凉之症。

1.温肾壮阳类食物，抵御冬寒：狗肉、羊肉，以及含丰富蛋白质类食物，如虾米等。都能补中益气、温肾壮阳，使新陈代谢加快、内分泌功能增强，从而温暖身体。

2.促进血液循环类食物：辣椒、花椒、生姜、胡椒等食物，可以祛风散寒，除湿发汗，促进血液循环，增加体温。胡椒还有暖胃的功效。