几个女性心理健康的危险期
产前抑郁和产后抑郁统称围产期抑郁症。很多人都知道有产后抑郁症,但对产前抑郁症和其严重性却知之甚少。产前抑郁症的危害性远远大于产后抑郁症,生育期的女性是精神病易感人群,如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾,心理压力过大就很容易出现抑郁、焦虑、躁狂等精神症状,严重的话甚至还会做出伤害自己的行为,诸如自残、自杀等,累及胎儿的性命。因此,女性从怀孕起,就应该在心理上及时调节,做好角色转换。
同时,要保持心情放松,注意饮食均衡,多休息,多从医生、已婚人士或书本上了解怀孕保健的知识,对自己身体和情绪出现的状况有全面的了解。当然,家人的关怀和照顾是很重要的,更不能以重男轻女的思想给孕妇压力。
经前综合症四成女性会发作
很多男士都或多或少的领教过女朋友或妻子的经前综合症的厉害。烦躁不安、容易发怒、抑郁焦虑、头痛、眩晕失眠、胸闷乏力等一系列症状让她们突然就变得不可捉摸起来。经前综合症发病率约适龄妇女的40%以上,因为普遍往往不被重视,多数患者只是忍耐几日等症状自行缓解,并未得到及时治疗。但有部分患者却会因为症状严重而影响正常生活和工作,或造成家庭矛盾,这就需要一定的药物治疗。
专家提醒,女性在那几天应有意识地控制情绪,力求安静,注意休息,避免剧烈的运动,尽量做些自己喜欢做的事,比如通过听音乐看小说来转移痛经的注意力。男士们就要了解女性的生理特点,对她们的情绪躁动和身体上的不舒服表示理解和关怀,避免火上加油产生不愉快。
更年期综合症夫妻生活可调剂
更年期女性随着卵巢功能的逐渐衰退,体内雌激素和孕激素的分泌也会逐渐减少乃至消失。这种生理上的衰退和改变会导致情绪上出现大幅度波动,焦虑、消沉、抑郁、多疑、失眠等是常见症状。专家说,更年期的女性应该以平静的心态接受自己生理上的改变,并学会科学地珍爱自己,尽量把内心的烦恼和痛苦向家人和朋友倾诉,使不良情绪得到有效宣泄。
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