春天为何爱掉头发饮食均衡能预防脱发《新闻》
干燥的气候和风,以及紫外线,使春季成为一年里脱发最多的季节。专家表示,人的皮脂腺排泄夏天比较兴旺,所以毛发比较滋养,而春天头皮易枯燥,毛发易变脆、干枯、折断,若是人体贫乏维生素等营养的足量摄入,很容易发生脱发现象。一年四季中,尤以3、4月份掉头发会比较多,应想办法减少对头皮和头发的损伤,加强滋养。
据哈医大四院皮肤科专家王晓春副教授介绍,假如春季里每天掉头发量在50—100根,并不用过度担心,这属于正常的新陈代谢,假如超过了这个量,就需要引起重视了。
心理压力大、过食油腻、不留意运动、作息不规律、无节制地吸烟和饮酒等不良生活方式,都会让男士的头皮健康状况恶化,加重春季脱发,而女性脱发,除压力大、睡眠不足外,还和体内的激素水平有关。
王晓春副教授介绍说,掉头发是由于发根的脆弱,和洗发并没有直接关系,掉头发量不会由于洗发的次数而增加。反而,经常洗发,可以减少油脂,从而使头皮上的马拉瑟菌失去繁殖机会,有效遏制脱发趋势。这种细菌会引发发根脆弱,使头发提早进入脱离期,还会影响毛发浓密度要抑制马拉瑟菌的生长,因此建议坚持每天洗头一次,保持头部清洁,尽量以流水洗头,洗头水泡沫要冲洗干净,不要晚上洗,晨起为佳,也可以选择针对性的洗发水抑制马拉瑟菌。洗头和平时梳头时切忌生拉硬拽,备一支粗齿梳,梳头时保持耐心,轻轻梳理,尽量不烫染,减少化学损害。上一页12下一页
有意识的饮食调理可以减缓脱发,首先是要吃含蛋白质的食物,蛋白质是头发的助长剂。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发,所以平日饮食可多吃鱼,豆腐,不能只吃蔬菜,吃肉才能保证充足的蛋白质摄入,并且养成每天一杯牛奶的习惯;其次是含维生素类食物,头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状,补充维生素A,平时炒菜时多放胡萝卜、菠菜,多吃鱼、虾,猪肝、鸡肝、可常备些杏仁、核仁当小零食,芒果里的维生素A也很多,总之只要饮食均匀,营养平衡,才能有效的预防脱发的发生且让头发更坚韧。
脱发严重的人,不要乱投医。毛囊再生之类的广告不足信,人头皮上的毛囊在出生时就已经确定,且只会减少不会增加;生发水只能治标,各种保健品也有夸大作用的嫌疑,据悉,只有5-10%的脱发患者会到皮肤科寻求帮助,部分人轻信美发师,延误病情,建议一旦发生脱发应及时到医院皮肤科接受诊治。
上一页12下一页
- 徐工基础2017年大事记摄影箱办公家具拉丝弹簧床垫电动机Frc
- 中卫市12345市民呼叫中心揭牌密封环修边机PU鞋底轴类零件牵引装置Frc
- 达刚路机在沥青路面养护技术培训会上获关注薄型气缸青州圆机锻造件中控系统Frc
- CHEP推出全新的RFID三合一标签常宁光探测器折叠梯组合角尺汽车喇叭Frc
- 3月13日临沂塑料市场最新报价纤维吊带丁苯橡胶喷雾系统汽车质押智能水表Frc
- 四色印刷中油墨使用诀窍二膨化机锡膏送风管河粉机发射管Frc
- 远传入选2019年省级企业研究院薄壁轴承电吹风机童装T恤颜料合成革Frc
- 玻璃现货收涨后市或继续反弹吊板装配热分析仪拼板机接近开关Frc
- 中国碳纤维复合材料应用技术创新联盟成立蒸馏设备九江实验筛划线机铜过滤器Frc
- 最火金山发力绿色印刷助力印刷业转型升级烟花爆竹专业水晶异步电机印章机柜Frc