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美肤冥想越想越美

发布时间:2020-03-04 19:19:12 阅读: 来源:弯头厂家

美肤冥想 越想越美

美肤冥想 越想越美

每天用10分钟的时间做冥想或打坐,不仅是洁净心灵的好方法,更可舒缓并唤醒肌肤。

10分钟的美肤冥想

有关试验研究表明,利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。比如,如果你经常冥想一位皮肤光滑细嫩的少女,可延缓你脸上皱纹的发展。这种方法的奥妙在于:心理对生理可产生作用,当你冥想时,大脑产生一种激素,使你的遗传因子按照冥想对象不断地调整,使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化。

冥想美容随时可做,最好选择幽雅安静的环境,姿势不拘,但要不分心,不影响情绪,这样才能有利于冥想。

如果同一时间进行植物薰香和聆听着冥想音乐,更可达到良好的美容效果,并慢慢释放心灵毒素。

现在,你可以安静地闭上眼睛,放慢自己的呼吸来进入冥想状态,也可以点一支蜡烛,凝视跳动的火焰来开始你的冥想。请参考下面的冥想步骤:

1、静静地平躺,从1数到10,逐渐放慢呼吸。

2、脑海里浮现出你在一个美丽沙滩上的画面,你正用心呼吸海的味道,倾听棕榈树叶掉落的声音,阳光照在海面上,晒在你的皮肤上,沙子从你的脚趾间滑落。

3、你漫步在海滩上,海浪轻轻拍打着你的脚,你的紧张情绪仿佛也随着海浪冲入大海,消失无踪。

4、你告诉自己:“我现在完全地放松了,我的心灵找到了真正的宁静。”

5、想像自己躺在海滩上,想像自己的肌肤变得细腻柔滑,充满光彩。慢慢地数到10,并坚信自己的心灵已经完全被海浪冲洗得澄净而透明。

5分钟的醒肤按摩

按摩是对肌肤的最大赞美。每天进行按摩,可提高新陈代谢能力,加速老旧废物的排出,放松肌肤。在泡澡的时候做这套按摩效果更佳。不要因为你不是专业美容师而对自己的按摩失去信心,没有人天生是按摩师,就像没有人生下来就是总统一样。不妨多向专业按摩师学习一些简单的醒肤按摩手法,并勤加练习,用不了多久,你就可以用自己的双手将肌肤唤醒了。

DIY醒肤舒缓按摩

第一步:减缓压力

用拇指指尖轻轻按压眉头上方,持续3秒钟后释放,而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。

第二步:消除紧张

用食指轻轻按压太阳穴,持续3秒钟后释放。

第三步:完全放松

用食指轻轻按压内眼角区域,持续3秒钟后释放。

第四步:促进微循环

从下颌两边开始,用食指和中指,以画圆圈的动作,轻轻按摩整个面颊,直至太阳穴处,以促进面部的血液运行,增强肌肤的弹性,可按摩60秒钟左右。

第五步:增强肌肤弹性

将手指并拢,用手掌轻轻拍打面部,从上而下,从下而上,使皮肤受到轻微的震动,可拍打数十次。此法可保持皮肤的红润光泽,增加其弹性。

第六步:增强舒适感

掌心轻轻按压脸颊,逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”,这里最容易堆积老旧废物,用中指按压,然后捋着脖子的筋向下按摩。

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