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发布时间：2020-01-14 19:47:05 阅读：次来源：弯头厂家

准新娘吃减肥药猝死，要身材更要健康

市面上良莠不齐的减肥药大多有副作用，对健康不利。正常的饮食搭配和良好的作息时间以及合理的运动习惯才是减肥的必胜法宝，吃药只会伤人伤己。

说到减肥，每个人都有不同的理由，但是大家想在身材好的同时兼顾身体健康。

去年夏天在江苏常州，有一个28岁的姑娘即将披上婚纱，就要成为新娘，可就在这个时候，她却在自己家里意外猝死、离奇身亡，就连紧急赶来抢救的医生在现场给出的意见都是死因不明。

思来想去，小李母亲开始怀疑，女儿正在服用的这款名叫“绿S减肥胶囊”的保健食品。事发一个月前，小李花了243元从网上购买了3盒这个产品，整整吃了一个月，事发前一天小李在微博中写到“太恐怖了，直接吧台倒地”，而事发当天，她的微博最后留言是“我不行了，又晕过去一个小时”。

结果，警方在送检的“绿S减肥胶囊”中，检测出一种叫做氟西汀的化学药物成分。同时法医尸检鉴定显示，死者的心脏血液化干组织中也检出了氟西汀成分。

最终，南京医科大学司法鉴定所给出了结论是，小李的死亡与服用含有氟西汀成分的“绿S减肥胶囊”有因果关系。(据央视报道)

什么样的人需要减肥?

BMI指数是Bo dy Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。BMI具体计算方法是以体重的千克数除以身高平方(米为单位)。

其公式为：体质指数(BMI)=体重(千克，kg)/身高的平方(米，m)

理想体重(Kg)=(18.5～23.9)×身高的平方 (单位m)

根据世界卫生组织定下的标准，亚洲人的BMI(体重指标BodyMassIndex)若高于22.9便属于过重。亚洲人和欧美人属于不同人种，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：

健康饮食

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，吃一个营养丰富的早餐会给你带来一上午的充足动力。如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6 个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。饭前喝适量的汤有利于控制主食的摄入量。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

提醒大家减肥爱美的同时，切勿忽视身体健康。

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