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轻断食到底是什么

发布时间:2019-11-20 18:27:38 阅读: 来源:弯头厂家

“轻断食”到底是什么?

“轻断食”这三个字在欧美其实已不是什么新鲜词儿了,是指一周或一个月中有几天减少食量,并多选择蔬果汁作为主食,以达到健康减肥、清体养颜的效果。

据介绍,目前市面上极受年轻女性欢迎的轻断食果蔬汁品牌,主要提倡三天轻断食以摄取果蔬汁为主的自然排毒减肥方式,通过合理搭配各种蔬果,并利用破壁技术使蔬果营养能被充分吸收,在保持身体营养丰富情况下,不摄入其他食物,让身体各功能系统得到充分休息,同时起到排出身体毒素、改善皮肤、减轻体重的效果。有轻断食果蔬汁品牌为自己的每款果蔬汁都提供了准确的时间段,大概每两小时饮用一瓶,每天根据时段的菜单变化一共饮用6瓶。

专家怎么看?

国家高级公共营养师、国际注册高级营养师自然疗法医生及讲师李思锐在记者采访时认为,喝果蔬汁的目的,最主要是方便身体吸收,减轻身体对食物消化的负担,减少饱腹感,增加进食从而吸收其营养。然而,果蔬汁只是一日三餐里方便补充营养水份的的好办法。长时间连续只靠喝果蔬汁来达到瘦身效果这种方法是不可取的。

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