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春季养肝指南,水飞蓟的功效与作用要了解

发布时间:2022-06-21 14:51:00 阅读: 来源:弯头厂家
春季养肝指南,水飞蓟的功效与作用要了解

中医认为,“肝者,通于春气”,春季是养肝的好时机,需顺应其向上、向外、舒展等季节规律,在生活上不宜与其相悖,否则就会伤肝。春季养肝,掌握以下知识效果会更好。

1、肝气畅达不压抑

当我们沮丧、愤怒的时候,我们的肝脏会受到严重的损伤,因为情绪与肝脏的健康密切相关,当你出现抑郁、愤怒和烦躁的情绪时,可能会严重损害肝脏,从而影响肝脏的正常功能,气大伤肝,养肝护肝,不轻易发脾气,生闷气对肝脏更不好。

2、养肝要保证睡眠

“一年之计在于春”,为了在春天保持活力,睡眠是必须保证的,睡眠是人脑和整个神经系统的有效调节,在高质量的睡眠中,人体会出现一系列的生理、生化变化,起到祛病延年的作用。

3、肝火旺要饮食清淡

春天肝火过盛容易导致肠胃不适,所以饮食应清淡,避免油腻、生冷刺激的食物,可适当食用一些清热、滋肝脏、健脾润肺的食品,如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、生菜、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、梨等

4、备好水飞蓟更好护肝

水飞蓟是菊科水飞蓟属植物,其果实中含有大量的黄酮类化合物,主要为水飞蓟素,水飞蓟素是一种抗氧化剂,能够减少自由基的产生,抑制脂质过氧化反应,并且还具有护肝作用,有很高的药用价值和广泛的应用范围。

除了水飞蓟提取物之外,还有可以搭配葛根、丹参提取物和五味子提取物三种营养素给肝脏补充营养

这是因为丹参是有止痛,活血化瘀的功效的,对于肝脏的话是有促进肝细胞再生的作用,具有保肝作用;五味子能够增高肝药酶活性,并且可以降低转氨酶;葛根具有解酒养胃、保肝、护肝、降低血脂,调解人体机能方面都有比较好的效果。

汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片合理搭配了以上四种营养,一片四补,每日只需要吃两次,每次2粒,轻松补充肝脏营养。

总的来说,养肝护肝这个事情一定要重视起来!

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